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Qigong (pronounced chee gong, chee gung, or chee kung), is an ancient form of exercise from China. It consists of a combination of mindful movements, still postures, meditation, and breathing techniques. Qigong is a holistic practice that connects mind, body, and spirit. Qigong has recently become popular all around the world for its many.
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The term "qigong" is a combination of two words: "qi," which means "subtle breath" or "vital energy," and "gong," which translates to "skill cultivated through steady practice.
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Physical movements - When it comes to practice, Qigong exercises for beginners employ soft flowing calisthenic (body weight) movements performed primarily in a standing position. This factor enables the vast majority of people of all ages and fitness levels to be comfortable with the practice. Breathing Patterns - Similar to practices like yoga.
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Voici les principes d'une bonne pratique pour le débutant en Qi gong : Etre régulier : pour en tirer le meilleur parti, mieux vaut pratiquer le Qi gong un peu chaque jour plutôt qu'une ou deux heures une fois par semaine. Etre détendu : pour ne pas bloquer le Qi. Ne pas s'acharner à trouver la détente du corps et de l'esprit mais.
Comment débuter une pratique de Qi Gong à la maison?
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